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Yoga & Fit| Erdend. Stärkend. Beruhigend. Yoga für die Seele. Ein Kraftpaket für Körper und Geist. Achtsamkeit und Harmonie. Irgendwo im Nirgendwo.

Augen schließen, tiiiiiiiiief durchatmen, ganz bei sich sein. Neue Horizonte entdecken. Der Seele schmeicheln, dem Körper Gutes tun. Yoga ist so wunderbar! Umso glücklicher sind wir, Ihnen bei uns im Lundenbergsand täglich ein vielseitiges Yoga-Programm anbieten zu können. 

Unser Yogalehrer Tomy ist ein echter Achtsamkeitsprofi und nimmt Sie mit in unsere bunte Yoga- und Aktiv-Welt: von klassischem Yoga über Pilates bis zu Yin Yoga, Aquafitness, Rückenfit oder Bauchexpress.  

Alle Kurse finden im gläsernen Turmzimmer unseres Leuchtturm Spas statt. Hier erwartet Sie ein rundum magischer Ort. Fernab von der Außenwelt, und doch mit dem Potenzial, Ihnen die Welt zu Füßen zu legen. Im Sommer oder wenn das Wetter mitspielt, verlagern wir die Kurse auch gern mitten auf den Deich. Zwischen Nordseeluft und Schafgetippel. 

Aufgepasst: Unser regelmäßiges Yoga-Programm startet ab dem 01.02.2024. Bereits ab dem 27.12.2023 bieten wir aber einige fabelhafte Schnupperkurse an! Sprechen Sie uns gern an. 

Yoga & Fit-Wochenprogramm| Das ist unser aktueller Kursplan.

Hier finden Sie alle Kurse unseres aktuellen Yoga & Fit-Wochenprogramms. Gern können Sie sich auch schon online anmelden. Bitte nutzen Sie dazu den folgenden Link:

Unsere Kurse im Überblick| Diese wunderbaren Kurse bieten wir an. Für Tiefenentspannung, Krafttanken und Wohlfühlmomente.

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Yoga

Ruhe, Stärke und Achtsamkeit: Unsere Yoga-Kurse bieten sanfte Übungen für Körper und Geist, ideal für alle Levels. Für ein gutes Ich-Gefühl und viel Harmoniiiiiie. Gegen Stress und für mentale Klarheit und Gesundheit.

Je nach Saison und Wetter finden unsere Kurse entweder im Turmzimmer des Leuchtturm Spa oder auf dem Deich statt.

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Pilates

Für Stabilität und Flexibilität: Unsere Pilates-Kurse bieten ein Ganzkörpertraining für Kraft und Ausgeglichenheit. Die Konzentration auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur fördert ein gesundes Körperbewusstsein.

Je nach Saison und Wetter finden unsere Kurse entweder im Turmzimmer des Leuchtturm Spa oder auf dem Deich statt. 

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Yin Yoga

Tiefenentspannung pur: Yin Yoga bringt Harmonie durch ruhige Dehnungen und Achtsamkeit. Im Gegensatz zum klassischen Yoga werden die Übungen für längere Zeit gehalten, typischerweise zwischen drei bis fünf Minuten oder sogar länger. (passives Dehnen)

Je nach Saison und Wetter finden unsere Kurse entweder im Turmzimmer des Leuchtturm Spa oder auf dem Deich statt. 

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Aquafitness

Fit im Nass: Unsere Aquafitness-Kurse bieten ein erfrischendes und effektives Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Erleben Sie ein energiegeladenes Training, das nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch den Spaß am Bewegen im Wasser fördert. 

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Rückenfit

Für einen starken Rücken: In unseren speziell konzipierten Rückenfit-Kursen lernen Sie gezielte Übungen und Trainingsmethoden, die die Rückenmuskulatur stärken und Rückenbeschwerden vorbeugen. 

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Faszientraining

Beweglichkeit optimieren: Unser Faszientraining fördert die Flexibilität und Geschmeidigkeit des Bindegewebes der Muskulatur, um Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Als Trainingsutensil nutzen wir die Blackroll.

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Körperhaltungskurs

Für eine aufrechte und gesunde Haltung: Unsere Körperhaltungskurse konzentrieren sich auf gezielte Übungen und Techniken, um eine gesunde Körperhaltung zu fördern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Unser Trainer Tomy greift auf jahrelange Erfahrungen als Balletttänzer zurück.

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Stretching

Optimieren Sie Ihre Flexibilität: In unseren Stretching-Kursen lernen Sie effektive Dehnübungen, um Ihre Flexibilität zu steigern, Muskelverspannungen zu reduzieren und eine bessere Körperhaltung und Entspannung zu erreichen.

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Unser Watt’n Fit| Auspowern. An Grenzen gehen. Oder darüber hinaus. Steppen, rudern, zirkeln. Ganz bei sich sein. Seine innere Mitte finden.

Wohlfühlen kommt von innen – wählen Sie im Watt’n Fit Ihr persönliches Programm, um sich mal wieder richtig auszupowern. Fit und fresh am Nordseedeich. Mit Blick auf die Salzwiesen. Hier gilt: Funktional und effizient trainieren. Dank Rundumverglasung zwar drinnen, der Natur aber dennoch ganz nah.

Im Watt’n Fit trainieren Sie mit top Trainingsequipment von Life Fitness und Hammer Strength. Als Zirkel konzipiert, individuell nutzbar. Das Besondere: Die Geräte im Fitnessraum sprechen mit Ihnen – greifen Sie Ihre Apple Watch und let’s go ... Starten Sie Ihr eigenes Training. Zeichnen Sie Ihre Erfolge auf – inklusive Ansporn fürs nächste Workout. Jeden Tag aufs Neue.

Unser Fitnessbereich Watt’n Fit ist ausgestattet mit:

  • Stepper und Fahrrad
  • Rudergerät und Langhantelbank
  • Zugstation mit Flatscreen für individuelle Trainingsprogramme
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